Un Desayuno de Frutas ... A Fruit Breakfast

Siempre existirán buenas razones para empezar el día con un rico desayuno de frutas, porque las frutas son fuente importante de vitaminas , ayudan a la limpieza interna del organismo y previenen enfermedades.

Y si te pregunto cual es tu color favorito? que dirías si te digo que las frutas difieren sus propiedades según el color, produciendo fantásticos resultados desde dentro a fuera, cual color elegirías?.. En mi caso mi color favorito es el morado en todas sus versiones, y es un poco chistoso pero en verdad escojo siempre este color a la hora de comprar frutas, aunque suelo acompañarlo con colores que puedan combinar en mi plato y a la vez disfrutar de beneficios increíbles que ofrecen a la piel

AZUL MORADO
Las frutas de color azul morado son ricas en antocianina y otros bioflavonoides que nos protegen de las enfermedades del corazón e inhiben el colesterol dañino (LDL).
Las frutas y hortalizas de color azul morado son: uvas, berenjenas, moras…

 ROJO OSCURO
Las frutas de color rojo oscuro, a veces con tonalidades púrpuras e incluso azuladas de fondo, son ricas en antocianina, otro antioxidante muy beneficioso para la salud que pertenece a la familia de los bioflavonoides. 
Las frutas de color rojo oscuro son: cerezas, ciruelas, fresas, grosellas, uvas negras, manzanas rojas (en la piel), radiquio rojo, peras rojas (en la piel)...

ROJO
El rojo es el color que de las frutas ricas en licopeno, un carotenoide fundamental en la prevención del cáncer por su poderosa acción antioxidante
Las frutas de color rojo son: pomelo rojo, uvas rojas, sandía, tomate, melocotón rojo, ciruela roja, fresas.

NARANJA
Las frutas de color naranja son ricas en beta-caroteno, una sustancia carotenoide que previene el cáncer, retrasa el envejecimiento y es altamente beneficiosa para el sistema respiratorio..

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There will always be good reasons to start your day with a rich breakfast of fruits, the fruits are important sources of vitamins, help to clean the inside of the body and prevent diseases.

And if I ask you which is your favorite color? would you say if I say that fruits are different properties depending on the color, producing fantastic results from the inside out, what color would you choose?... In my case my favorite color is purple in all its versions, and is a little funny but really I always choose this color when buying fruit, although I usually accompany it with colors that can combine in my plate and at the same time enjoy incredible benefits that offer the skin.

BLUE PURPLE
Blue-purple fruits are rich in anthocyanin and other Bioflavonoids that protect us from heart disease and inhibit the harmful cholesterol (LDL).
Fruits and vegetables of purple-blue are: aubergines, grapes, blackberries...
DARK RED

Fruits of dark red, sometimes with purple and even bluish tones in the background, are rich in anthocyanin, another antioxidant that is very beneficial for the health that belongs to the family of Bioflavonoids.

Dark red fruits are: cherries, plums, strawberries, currants, black grapes, red apples (on the skin), red radiquio, red pears (on the skin)...

RED

Red is the color of the fruits rich in lycopene, a carotenoid fundamental in the prevention of cancer through its powerful antioxidant action
Red fruits are: Red grapefruit, red grapes, watermelon, tomato, Red Plum, red peach and strawberry.

ORANGE
Orange fruits are rich in beta carotene, a substance carotenoid which prevents cancer, delays aging and is highly beneficial for the respiratory system...