Tacones Y Salud ... High Heels & Health

      

Los zapatos son los accesorios mas importantes a la hora de vestir, porque estos pueden lograr el efecto de  lucir una figura mas esbelta y elegante, y  unas piernas fabulosas, pero te has detenido a pensar porque te sientes tan exhausta luego de usarlos por mucho tiempo, Les cuento que esto es solo el inicio de sus consecuencias porque el uso continuo y prolongado de los tacones podría ser perjudiciales para la salud.

Seria inevitable dejar de usarlos, pero no imposible reducir el tiempo y la frecuencia de llevarlos puesto en tus pies , Es por esta razón que yo escribí este articulo con el objetivo de crear conciencia en el uso de los tacones, He aquí 3 razones importantes

1. El uso prolongado de los tacones alto, podrían provocar una Artrosis en las rodillas: que se define como el desgaste del cartílago,  en la articulación de la rodilla, esto se debe a que los huesos rozan unos con otros provocando dolor e inflamación. también se podría producir otro problema llamado Neuroma de Morton: Es una inflamación de los nervios de los pies, que suele afectar al tercero o cuarto dedo del pie.

2. Predisposición a caídas y lesiones de los tobillo: porque los pies con zapatos altos se mantienen mucho tiempo flexionados y apoyados en las puntas, y la posición del cuerpo se distorsiona, y la parte distal de los pies y los dedos se ven obligados a soportar todo su peso. Eso, unido a la inestabilidad, aumenta tu riesgo de caídas, así como de esguinces y fracturas del tobillo.

3. Malformaciones en los pies: Juanetes, callosidades en los dedos y la planta de los pies y dedos de martillo, son provocados Cuando se combinan , los tacones altos y los zapatos apretados.

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The shoes are accessories more important at the time of dress, because these can achieve the effect of wearing a figure more slender and elegant, and fabulous legs, but you've stopped to think because you feel so exhausted after using them for a long time, I tell them that this is only the beginning of its consequences because the continuous and prolonged use of the heels could be harmful to health.

Would be inevitable to stop using them, but not impossible to reduce time and frequency of take them put on your feet, this is why I wrote this article with the aim of creating awareness in the use of heel, here are 3 important reasons:

1. The prolonged use of heels high, may cause arthritis in the knees: is defined as the wear and tear of the cartilage in the knee joint, this is because the bones rubbing each other causing pain and inflammation. It could also be another problem called Morton's Neuroma: is an inflammation of the nerves of the feet, which typically affects the third or fourth toe.

2. Predisposition to falls and injuries of the ankle: because feet with high-heeled shoes are flexed and supported at the ends, long distorted the position of the body, and the distal portion of the feet and toes are forced to support their weight. That, coupled with the instability increases your risk of falls and sprains and fractures of the ankle.

3. Malformations in feet: Bunions, calluses on the fingers and the soles of the feet and hammer toes, are caused when you combine, the tight shoes and high heels.

Consejos para mejorar el dolor causado por los zapatos

1. caminar un minuto con los pies descalzos, esto ayudara a estabilizar la posición normal de los pies.
2. Con una loción hidratante masajear en forma circular los pies tomando en cuenta el área del tobillo, el talón y  la parte central del pie, y por ultimo halar despacio los dedos de mayor a menor.
3. Inclinar las piernas hacia adelante y girar por 5 veces los pies de derecho a izquierdo.
4. Introducir los pies en agua caliente o tibia ...
5. Y colocar durante unos minutos, tus pies hacia arriba ya sea sobre algunas almohadas o cerca de la pared de tu cama.

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Tips to improve the pain caused by the shoes

1. walk a minute with bare feet, this will help to stabilize the normal position of the feet.
2. With a moisturizing lotion massage-shaped circular feet taking into account the area of ankle, heel and the central part of the foot, and finally slowly pull the fingers of greater to lesser.
3 Lean the legs forward and turn right to left feet for 5 times.
4. Insert the feet in hot or warm water...
5 And for a few minutes, your feet up either on some pillows or close to the wall of your bed.

                                                            God Bless you! With love Dra Zayas

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